Makanan Untuk Memperkuat Tulang Anak

Menjaga tumbuh kembang anak adalah satu hal yang penting untuk diperhatikan. Memberikan makanan yang tepat terutama yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang anak adalah satu hal yang harus dilengkapi kebutuhannya. Dengan menjaga kesehatan tulang sejak dini akan membuat anak bisa hidup sehat hingga ia besar dan dewasa nantinya.

Menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang dengan memperhatikan asupan makanan pada anak juga menghindarkan anak dari penyakit tulang yang berbahaya. Contohnya seperti osteoporosis hingga osteoarthitis atau flu tulang. Memberikan asupan vitamin D dan kalsium sangat membantu untuk memperkuat tulang dan juga gigi anak.

Berikut Berbagai Jenis Makanan Untuk Tulang Anak

Susu

Beragam jenis aneka produk susu merupakan minuman wajib yang harus dikonsumsi oleh anak-anak terutama bagi anak-anak yang masih dalam usia berkembang dan pertumbuhan. Susu memiliki banyak kandungan yang sangat berguna untuk membuat tulang tetap sehat dan kuat. Susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi merupakan susu yang sangat baik untuk anak. Entah itu susu olahan ataupun ASI, keduanya memiliki kandungan kalsium yang cukup untuk membuat anak bisa tumbuh dan tetap terjaga kesehatan tulangnya.

Keju

Jika anak senang untuk mengonsumsi keju maka biarkan saja dan jangan disalahkan. Justru menjadi satu kelebihan tersendiri bagi anak yang senang untuk mengonsumsi berbagai jenis olahan akan keju. Keju yang terbuat dari olahan susu menjadikan keju memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kandungan kalsium yang terdapat pada keju ini menjadikan susu ini sangat baik untuk dikonsumsi dan membuat perkembangan anak dalam kondisi yang baik.

Sayuran Hijau

Sayuran memang menjadi salah satu makanan yang harus dikonsumsi oleh anak-anak dengan berbagai usia. Aneka kandungan yang menyehatkan badan bisa ditemukan pada sayuran seperti misalnya kandungan kalsium maupun vitamin D yang sangat berguna untuk tulang anak.Sayur-sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung, selada air dan berbagai sayuran hijau lainnya adalah sayuran yang memiliki kalsium paling tinggi diantara jenis sayuran lainnya.

Ubi-ubian

Ubi-ubian merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak dan bayi. Kandungan vitamin yang terdapat pada ubi dapat membantu tulang untuk bisa menyerap kalsium menjadi semakin baik lagi. Dengan manfaat terbaik ini bisa menjadi satu pilihan untuk kemudian terus mengolahkan anak berbagai macam masakan dari umbi-umbian.

Kedelai

Berbagai olahan dari kedelai seperti susu kedali, tempe dan lainnya dapat membantu memperkuat tulang anak. Kedelai juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi dimana juga membantu untuk pemulihan pada tulang ketika mengalami cedera. Dengan manfaat yang luar biasa ini maka sangat penting untuk membiasakan anak supaya mau terus mengkonsumsi olahan kedelai. Bahkan kebiasaan ini bisa dimulai pada bayi sekalipun makanan ini juga aman untuk dikonsumsi.